Como curar tu mal aliento – algunas personas ni siquiera saben que tienen mal aliento
No es extraño que la goma de mascar, las pastillas de menta, y el enjuague bucal estén tan entrelazados en nuestras vidas cotidianas.
La gente tiene generalmente miedo de tener mal aliento, ya que a veces la boca literalmente apesta sinceramente.
Algunas personas experimentan un peor mal aliento que otras, y por lo general tienen una condición crónica llamada halitosis y no muchos amigos cercanos, me permito añadir.
En las últimas décadas el número de personas que sufren de halitosis crónica ha aumentado a más de 90 millones.
Algunas ni siquiera saben que tienen mal aliento, porque éstas podrían haberse acostumbrado al olor, siendo sus seres queridos y amigos los mejores jueces.
¿Qué causa el mal aliento?
Por lo general, se origina en las encías y la lengua, a partir de bacterias anaerobias formados por la descomposición de las partículas de alimentos y otras sustancias. Estas bacterias emiten un compuesto de azufre cuando se descomponen causando un olor desagradable.
Las principales causas del mal aliento o halitosis incluyen la falta de higiene oral, los malos hábitos alimenticios, enfermedades de las encías, la diabetes, la insuficiencia renal, el ronquido, el tabaquismo, el reflujo del estómago o estreñimiento, la dieta, el ayuno, los efectos secundarios de algunos medicamentos y prótesis dentales mal ajustadas.
Consejos sobre cómo prevenir y tratar el mal aliento:
- Bebe ocho vasos de agua al día para ayudar a reducir la ocurrencia de mal aliento a causa de tener el “estómago vacío”.
- Mastica goma de mascar sin azúcar para agregar más humedad a la boca y reducir las bacterias, puedes incluir cualquier sabor que elijas.
- Añade la canela en tu dieta ya que ayuda a eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
- Come guayabas, jengibre, albahaca y wasabi para inhibir las bacterias que forman la placa bacteriana oral, evitando así el mal aliento que se produce.
- Consume 6 onzas de yogurt bajo en azúcar para reducir la cantidad de sulfuro de hidrógeno en las encías. El sulfuro de hidrógeno es otra de las causas del mal aliento.
- Utiliza edulcorantes sustitutos con miel y agave, ya que no sólo son deliciosas sino que también tienen propiedades antibacterianas.
- Cepilla tu boca al menos dos veces al día.
- Usa hilo dental por lo menos una vez al día.
- Usa un enjuague de buena reputación y sin alcohol, al menos, una vez al día.
- Evita las comidas con ajo, cebolla y condimentos fuertes.
Procura no comer alimentos altos en azúcar, tales como caramelos, que fomentará la difusión y producción de bacterias.
Evita comer alimentos picantes, alimentos azucarados, las dietas bajas de carbohidratos y altas en proteínas y el consumo de café, té negro, refrescos y alcohol.
Estas prácticas, además de los consejos mencionados anteriormente, van a mejorar notablemente la calidad de tu aliento y sobre todo notaras como aumenta la cantidad de amigos que tienes. ¡Créeme!
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Como curar tu mal aliento
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